Astımın egzersiz sonucu alevlenmesi hareketsizliğe, hareketsizlik de astımın ağırlaşmasına yol açar.

ASTIMIN İLACI SPOR! HANGİ SPOR?

Egzersiz  sırasında öksürük ve nefes darlığı yaşanması astımlı çocuklarda hayat kalitesini bozan önemli bir sorundur.  Çocukta  astım belirtilerinin egzersizle ve terlemeyle tetiklendiğini gören anneler çocuklarının koşup oynamasını  kısıtlar. Hareketsiz hayat çocuklarda obeziteye yol açar ve obez  olmak astım görülme sıklığını 2 kat artırır. Sonuç olarak astımın egzersiz sonucu alevlenmesi hareketsizliğe, hareketsizlik de astımın ağırlaşmasına yol açar. Bu bir kısır döngüdür. Çocukların astım alevlenmesine yol açmadan spor yapmasını sağlamak bu kısır döngüyü kıracaktır. Astımlı çocukların egzersize bağlı alevlenme yaşamadan spor yapmasının sağlanması uygun ilaç tedavisi ile mümkün olur. 

Tedavi ile öksürük ve nefes darlığı şikayeti yaşamayan çocuklar rahatça spor yapabilirler. Spor ve egzersizin mutluluk hormonu diye adlandırılan endorfin salgılatıcı etkisi vardır. Birçok çocuk alerjik astım hastası stres ile astım alevlenmesi yaşar. Kaygıyı ve stresi uzaklaştıran endorfinin alerjik hastalarda psikosomatik yapıyı dengeleyici etkisi vardır. Stres reflüye üzerinden astım alevlenmesine yol açması da söz konusudur. Sporun salgılattığı endorfin hormonu psikolojik stres ve kaygıyı azaltarak reflü oluşumunu engeller ve astımın reflüye bağlı alevlenmelerini azaltır. Aerobik sporlar; koşarak yapılan voleybol, basketbol, futbol, tenis gibi kara sporlarının; soluma kapasitesini artırıcı ve bronş çapını genişletici etkileri vardır. Aerobik egzersiz ve yüksek volümlü nefes alıp verme en iyi bronş genişleticidir.

Çocuk astım hastalarının spora yönlendirilmesi ve spor yaparken sıkışmalarının engellenmesi için uygun ilaç tedavisinin düzenlenmesi çok önemlidir. Sporun iyileştirici etkileri ile çocukların bir süre sonra ilaç ihtiyacı olmadan da spor yapabilmeleri mümkün olacaktır.  

Yüzme astıma iyi geldiği bilinen bir spordur; ancak kapalı yüzme havuzlarında yüzme bu alanlarda var olma olasılığı yüksek küf mantarlarına maruz kalınmasına neden olur. Küf sporlarının çocuklarda astım ataklarını tetikleyici etkisi olduğundan kapalı alanlarda yüzmek astım hastalarına önerilmez. Ayrıca havuz suyu temizliğinde kullanılan klorun da astımı alevlendirici etkisi vardır. Bu nedenle yüzme astımlı çocuklara bir spor aktivitesi olarak önerilmez.

Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Çocuk Alerjisi Uzmanı